积食按摩什么部位

积食可按摩上、中、下脘穴，以及神阙穴和天枢穴等部位缓解。同时中医积食相当于西医范畴内的消化不良症状，因此还可顺时针、顺肠道方向按摩脐周腹部，促进胃肠蠕动，改善症状。

1、上、中、下脘穴：中脘穴处于肚脐水平直上4寸左右的位置，是胃脘中部对应体表的部位。使用手指或掌根部位按摩中脘穴，以及中脘上、下1寸位置的上脘穴与下脘穴，有助于健脾和胃、消食和中，改善积食；

2、神阙穴：神阙穴位于脐中央，使用手掌面或者四指指面进行按摩，有助于温阳散寒、补益脾胃、消食导滞，改善积食；

3、天枢穴：天枢穴位于肚脐水平左、右旁开2寸的位置，使用手指同时按摩两侧天枢穴有助于通调大肠、理气通滞、促进消化，改善积食；

4、其他：外膝眼下3寸位置的足三里穴、脚趾屈曲足底最凹陷部位的涌泉穴、中脘穴左右旁开2寸位置的梁门穴等穴位，以及第2-5手指近端指横纹正中位置的四缝穴进行按揉，对改善积食也有一定的好处。

此外，积食症状严重者，还可在医生的指导下，沿足太阳膀胱经进行捏脊，沿足太阴脾经、足阳明胃经、大肠经走行进行推擦，可促进脾胃运化，改善积食。但按摩仅能辅助消除积食，若经常出现积食症状者，建议及时就医，经中医辨证论治后，遵医嘱服用保和丸、健胃消食片等药物。日常注意均衡饮食，以清淡、易消化的食物为主，多饮食，配合适当的运动，对积食症状有所缓解。